Tiešsaistes programmas

Muguras lejasdaļa

Muguras lejasdaļas sāpes ir viena no biežākajām sūdzībām mūsdienās, un ar tām dzīves laikā saskaras lielākā daļa cilvēku. Nereti sāpes rada ne tikai fizisku diskomfortu, bet arī bailes kustēties, nedrošību un sajūtu, ka mugura ir “vāja”, “bojāta” vai īpaši jāsargā, taču cilvēka ķermenis ir daudz pielāgoties spējīgāks, nekā mums šķiet, īpaši, tajā brīdī, kad sāpes izjūtam paši uz savas ādas.

Mūsdienu pierādījumos balstīta fizioterapija uz muguras sāpēm skatās daudz plašāk par vienu “sliktu sēdēšanas vai stāvēšanas pozu”, “šķību muguru” vai “nepareizu kustību”. Muguras labsajūtu ietekmē dažādi faktori -  fiziskā slodze, miegs, stress visdažādākajās tā izpausmēs, kustību daudzveidība, iepriekšējā pieredze, bailes no kustībām un kopējais organisma nogurums. Tieši tāpēc efektīvākais risinājums lielākajā daļā sāpju gadījumu nav vis izvairīšanās no kustības, bet gan pakāpeniska, pielāgota un droša atgriešanās kustībā un ikdienas aktivitātēs.

Šī tiešsaistes programma izveidota, lai palīdzētu Tev labāk izprast savu ķermeni, pakāpeniski mazināt muskuļu saspringumu muguras lejasdaļas sāpju gadījumā, un soli pa solim attīstīt lielāku pārliecību ikvienā ikdienas kustībā. Programmas galvenais mērķis ir palīdzēt ķermenim atgūt drošības sajūtu, kļūt spēcīgākam, kustīgākam un pielāgoties spējīgākam visdažādākajās dzīves situācijās.

Programma apvieno fizioterapeitu veidotus vingrinājumu kompleksus, izglītojošu materiālu lekcijas video padomu veidā un praktiskas stratēģijas, kuras iespējams pielāgot savam sagatavotības līmenim un pašsajūtai. Tu iegūsi ne tikai vingrinājumus, bet arī lielāku izpratni par to, kāpēc sāpes var rasties, kā organisms reaģē uz slodzi un kā droši atgriezt kustību savā ikdienā bez liekām bailēm.

Mēs neticam idejai par “trauslu muguru”. Mēs ticam kustībām, pakāpeniskai slodzei, ķermeņa adaptācijas spējām un tam, ka zināšanas palīdz justies drošāk savā ķermenī.